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[資訊公告] 預防接觸感染的空間區隔原則

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發表於 2020-3-15 00:59:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
本帖最後由 IOP 於 2020-3-15 01:32 編輯

各位夥伴,本文是由目前在巴黎留學的謝朝唐醫師所提供。
旨在協助我們留學的朋友在公衛防治的公共空間之外,如何將私人空間中劃出公共空間,以保全私人空間的防疫。大致上由外至內,最重要的生活細節都已納入。朋友們有想到甚麼更為細節的部分可自行補充於討論串。
底下為正文
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預防接觸感染的空間區隔原則

首先,肺炎或流感病人直接把口沫噴進我們口鼻中的機率低,但噴到環境之中,我們雙手接觸到,接著我們去觸摸自己的眼鼻口機率很高。所以貫徹洗手非常重要(當然,眼前有個人正在大力咳嗽噴嚏,沒有適當防護,你跟他保持距離 1-2公尺以上也是很重要的)。
然而,除了上述防疫基本指引,目前我們還可以多做的,是去提高住家內部的乾淨安全程度,畢竟正常我們大多時間都待在家,也是在家裡最容易鬆懈。怎麼做呢?可以把家裡想像成一個安全區,外面環境想像成一個髒汙區,去思考,從髒污區進到安全區,要做哪些適當的處理,才能把藉由接觸傳染的病毒大軍阻隔於家門之外。有底下幾點:

1. 建議在家中靠近門口處,設置一個髒污平台,固定置放外出時會拿出來使用的物品,比如:手錶、鑰匙、交通卡等。平常在家裡絕對不要去碰觸這個平台。(在髒污平台上,固定放一罐70%酒精跟一些衛生紙)  
2. 至於手機,因為在家中也會使用,因此必須進行消毒。建議把手機殼去掉,把手機殼留在髒污平台上,然後用酒精徹底消毒手機表面。
3. 接著,脫掉外套圍巾長褲等會直接接觸到外界環境的衣物,置放於靠近大門處的固定處(比如在門邊不遠處擺一張椅子),不要跟家中其他衣物交互接觸。如果可以的話,待會洗完手之後,整個全身換成居家服會更好。同樣地,平常在家也不要去碰觸這個外衣放置處。
4. 之後,立刻用肥皂清洗雙手,注意必須洗40-60秒以上才有效。(請使用正確洗手方式,包含手心、手背、指間、指甲縫)
5. 有戴眼鏡的人,建議洗手期間一併用肥皂清洗眼鏡。
6. 如果可以的話,出門隨身帶罐乾洗手(70%酒精),吃東西前、跟別人必須握手或接觸前,再用酒精消毒一下雙手。
7. 這時期也是花粉過敏季節,建議容易鼻子癢的朋友,隨身攜帶拋棄式紙巾,隨時丟棄。環保的話可帶條手帕出門,並保持手帕其中一面的乾淨(平時對摺起來,雙手不要去碰到)。如果需要揉鼻子打噴嚏,建議可用手帕乾淨的那面去接觸鼻子。疫情期間,這條手帕回家後要經常清洗。
8. 住家之外,嚴格貫徹避免用雙手直接去接觸眼鼻口,或者更簡單講,就是完全不要用雙手去碰觸頭部(頭髮+臉部)。  
9. 一天時間裡頭,有機會的話可以多洗幾次手,加強手部清潔。  
10. 按照以上「住家內部除了兩處髒汙區(物品、外出衣物)外維持完全乾淨」的原則,大家可以根據自己的生活習慣再多加思考,設計出更細緻的實用準則。
11. 回到家,上述處理完換好居家服後,在家裡,就讓自己放鬆,不要過度焦慮,新冠病毒是飛沫傳染不會飛不會空氣傳播,適度調整自己的情緒也會有助於免疫功能。

最後,強烈建議減少不必要的聚會,如果環境中感染新冠病毒(卻沒有症狀)的人數達一定比例,我們不小心就可能會跟這樣的人同處一個密閉空間(飛機、客運、密閉房間、狹小電梯...),面對面相處時間長了(目前共識大概是15分鐘以上),幾乎很難避免被傳染。

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